增强体质每天运动30分钟到60分钟左右的时间。
如果个人身体素质比较好，并且平时经常锻炼，一般情况下每天坚持运动半个小时左右即可。但如果个人身体比较虚弱，则需要适当延长运动时间，可能需要一个小时甚至更长时间才能达到增强体质的效果。但患者需要注意的是，在进行运动时一定要注意适度，避免过度劳累，以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。
在日常生活中，建议患者可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、打太极拳、骑自行车、游泳等，有助于促进机体血液循环，从而起到增强体质的作用。同时，还可以通过饮食调理的方式进行改善，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，也可以辅助增强体质。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，切勿自行随意用药。
