嗓子疼痒一般可以按摩天突穴、廉泉穴、照海穴、鱼际穴等穴位，通常能够起到辅助缓解疼痛的作用。
1.天突穴：天突穴位于颈部前正中线上，在胸骨上窝的凹陷处。患者适当按揉该穴位，可以促进局部血液循环，从而达到减轻咽喉部位不适症状的目的。
2.廉泉穴：廉泉穴位于舌骨上缘凹陷中，是人体的一个重要穴位，具有清热解毒的功效，也具有止咳平喘的作用。如果存在喉咙痛的情况，可以通过按摩廉泉穴的方式进行改善，也可以配合使用冰袋冷敷的方式进行处理。
3.照海穴：照海穴属于足太阳膀胱经，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。通过按摩此穴位，可以有效缓解咽喉肿痛的症状，同时还可以用于治疗失眠多梦、心悸气短等症状。
4.鱼际穴：鱼际穴在第一掌骨桡侧中点处，为手太阴肺经腧穴。通过按摩此处，可以疏通经络，有助于缓解上述情况引起的咽喉干燥、声音嘶哑等症状。
5.合谷穴：合谷穴位于手背，拇指与食指之间的凹陷处。患者适当按摩此穴位，可以起到舒筋通络的效果，对于缓解上述症状也有一定的帮助作用。
需要注意的是，建议患者需要在医生指导下进行操作，避免自行盲目按摩，以免引起不适症状。若出现其他不适，应及时就医诊治，以免延误病情。
