腰膝酸软浑身无力，可以吃枸杞、桑葚、山药、肉苁蓉、杜仲等食物，也可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药物，需要在医生的指导下合理用药。
1、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在腰膝酸软等症状，可能会出现身体乏力的情况，此时可以适当吃枸杞进行改善。
2、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在腰膝酸软等症状，可能会出现失眠多梦的情况，此时可以适当吃桑葚进行改善。
3、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在腰膝酸软等症状，可能会出现食欲减退的情况，此时可以适当吃山药进行改善。
4、肉苁蓉
肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在腰膝酸软等症状，可能会出现阳痿遗精的情况，此时可以适当吃肉苁蓉进行改善。
5、杜仲
杜仲味甘，性温，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨的功效，也具有安胎的作用。如果存在腰膝酸软等症状，可能会出现筋骨无力的情况，此时可以适当吃杜仲进行改善。
除上述食物和药物外，腰膝酸软浑身无力的患者还可以吃栗子、核桃、黑芝麻、海参等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药物。患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，还要避免过度劳累，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
