通常情况下，禁欲100天对身体有一定好处，但也有一定坏处。好处主要包括促进精子新陈代谢、提高身体免疫力、缓解前列腺炎、提高性功能、促进血液循环等，坏处主要包括引起精子质量下降、引起身体虚弱、导致肾虚等。
1、好处
适当进行性生活可以促进身体的新陈代谢，有助于体内毒素和废物的排出，还可以促进血液循环，能够促进身体健康。禁欲100天，可以使体内的精子新陈代谢更加旺盛，有助于提高精子的质量。此外，禁欲100天还可以在一定程度上缓解前列腺炎、精囊炎等疾病引起的不适症状。
2、坏处
禁欲100天，可能会导致体内的精液过度排出，从而引起身体虚弱的情况，还有可能会导致肾虚，出现腰膝酸软、乏力等症状。
因此，建议患者平时要节制性生活，避免频繁进行性生活，以免给身体带来不利的影响。同时，在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃一些补肾类的食物，如羊肉、牛肉等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
