b族吃多少属于过量

维生素B族每天吃400mg左右，但具体用量需要在医生指导下进行。

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，是水溶性维生素，在人体内不能合成，需要通过食物供给，适量补充对人体有益。维生素B族缺乏会导致脚气病、神经炎、消化不良等疾病。如果缺乏维生素B族，患者可以在医生指导下服用维生素B族补充剂。维生素B族的服用没有明确的规定数量，每天吃400mg左右即可，但具体用量需要在医生指导下进行。

日常生活中，患者可以适量食用富含维生素B族的食物，如动物内脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜等。同时，患者还可以通过适量运动，如游泳、爬山等，促进维生素B族的吸收。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

维生素B族每天吃200毫克左右合适，具体用药需要在医生指导下进行。

维生素B族属于水溶性维生素，是人体必需的一类维生素，可以促进生长发育、维持神经系统正常功能、促进代谢等。如果体内缺乏维生素B族，可能会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒、口腔溃疡等不适症状。患者可以在医生指导下服用维生素B族，可以补充身体所需要的维生素B，一般情况下，200毫克左右的维生素B族即可。如果缺乏维生素B族的情况比较严重，也可以遵医嘱服用复合维生素B片进行治疗。

日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入。患者还要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以提高身体免疫力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

维生素B族通常每天吃1~3片比较合适。

维生素B族是水溶性维生素，也是辅酶的重要组成成份，参与多种代谢过程，对营养物质的吸收、代谢、神经系统的正常发育与维持有比较重要的作用。若体内缺乏维生素B，可出现食欲不振、脚气病、糙皮病等疾病，可以遵医嘱补充维生素B。

维生素B每天的摄入量为1~3片，如果缺乏维生素B，每天只吃1片就可以，如果体内缺乏维生素B，可以遵医嘱每天吃2~3片，但需要严格遵医嘱，不可自行盲目用药，以免出现药物不良反应，比如头痛、腹泻、恶心、呕吐等，对身体产生不利的影响。在服用维生素B的过程中，需要合理膳食，可以多吃一些富含维生素B的食物，比如猪肝、牛奶、大豆等，要避免吃辛辣刺激、过于油腻的食物，比如辣椒、麻辣烫、五花肉等。

在日常生活中，可以多到户外呼吸新鲜空气，保持心情愉悦，养成良好的生活习惯，适当运动，增强身体抵抗力。