缺叶黄素可以多吃蓝莓、猕猴桃、香蕉、苹果、橙子等水果，也可以多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿等。
1、蓝莓
蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、矿物质等营养成分，具有改善视力、增强记忆力的作用。而且蓝莓中还含有大量的叶黄素，可以起到保护眼睛的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸等营养成分，具有促进视网膜细胞再生的作用。同时，猕猴桃中还含有大量的叶黄素，可以起到保护眼睛的作用。
3、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维、钾元素等营养成分，具有促进胃肠道蠕动，补充机体营养的作用。并且香蕉中还含有叶黄素，可以起到保护眼睛的作用。
4、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、钾元素等营养成分，具有生津止渴功效。同时，苹果中还含有大量的叶黄素，可以起到保护眼睛的作用。
5、橙子
橙子中富含丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，适当食用可以补充机体所需要的营养物质，增强机体免疫力。同时，还可以促进眼睛内部视网膜的再生，对眼睛有一定的好处。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣油腻食物，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
