维生素B12对老年人的好处主要体现在可以促进血液循环、营养神经、预防贫血、预防高血压、改善睡眠质量等方面。
1、促进血液循环
维生素B12是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种维生素，可以促进血液循环，在一定程度上改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。如果老年人存在手脚冰凉的情况，可以适当吃维生素B12进行调理。
2、营养神经
维生素B12可以促进神经系统的发育，在一定程度上可以改善记忆力减退、失眠多梦等症状。如果老年人存在失眠多梦的情况，可以在医生的指导下适当吃维生素B12进行调理。
3、预防贫血
维生素B12是一种人体必需的维生素，老年人适当吃维生素B12，可以促进体内红细胞的生成，在一定程度上可以预防贫血。
4、预防高血压
维生素B12可以促进体内叶酸的代谢，在一定程度上可以预防高血压。如果存在高血压的老年人，可以遵医嘱适当吃叶酸片进行治疗。
5、改善睡眠质量
维生素B12可以促进神经系统的发育，在一定程度上也可以改善睡眠质量，如果存在失眠多梦的老年人，可以在医生的指导下适当吃维生素B12进行调理。
在日常生活中，老年人可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，可以增强自身的体质，也可以促进体内的血液循环。
