牙结石通常没有最快最干净的方法，自己去除牙结石的方法有刷牙、使用牙线、使用冲牙器、超声波洗牙、溶解牙石疗法等。但效果因人而异，建议患者根据自身情况选择合适的治疗方式。
1、刷牙
刷牙是日常生活中必不可少的一种措施，通过刷牙可以将牙齿表面的牙菌斑、食物残渣等清理干净，有助于预防牙结石的形成。建议患者在早晚刷牙时，可以使用软毛牙刷，避免对牙齿造成损伤。
2、使用牙线
使用牙线可以清除牙齿邻面的牙结石、牙齿缝隙中的食物残渣等，有助于预防牙结石的发生。建议患者在使用牙线时，注意避免过于用力，以免导致牙龈出血。
3、使用冲牙器
使用冲牙器可以冲洗牙齿，利用水流的冲击力，将牙齿缝隙中的食物残渣冲洗出来，有助于预防牙结石的形成。建议患者在使用冲牙器时，注意避免使用过烫的水，以免导致牙齿受到损伤。
4、超声波洗牙
超声波洗牙主要是利用超声波的高频震荡，将牙齿表面的牙菌斑、牙结石等清理干净，有助于改善牙结石的情况。建议患者在洗牙时，注意避免对牙齿造成刺激，以免导致出现疼痛症状。
5、溶解牙石疗法
溶解牙石疗法主要是通过口含、刷牙、漱口等方式，使含有牙石的牙齿发生脱落，从而达到去除牙结石的目的。建议患者在医生指导下进行治疗，避免自行用药，以免出现不良反应。
日常生活中，建议患者注意口腔卫生，饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
