益生菌和酵素的区别主要在于成分不同、功效不同、作用不同、适用人群不同、注意事项不同。
1、成分不同
益生菌主要是由肠道内的有益菌群分解食物残渣,从而达到调节肠道菌群的作用。而酵素主要是由水果、蔬菜、谷物等发酵而成,里面含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分。
2、功效不同
益生菌可以促进肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以维持肠道菌群的平衡。而酵素可以促进肠道内的新陈代谢,有利于肠道内的毒素排出体外,还可以促进胃肠道蠕动。
3、作用不同
益生菌可以改善便秘、腹泻、消化不良等症状,还可以调节肠道内的菌群平衡,有利于身体健康。而酵素可以起到促进消化、改善睡眠、缓解便秘的作用。
4、适用人群不同
益生菌主要适用于肠道菌群失调的人群。而酵素主要适用于胃肠道蠕动较慢的人群。
5、注意事项不同
在服用益生菌时,要避免与抗生素类药物同服,以免影响药物的治疗效果。而服用酵素时,要避免食用辛辣刺激性的食物,以免影响酵素的效果。
日常生活中,要注意饮食健康,可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,可以补充身体所需要的维生素,同时也可以促进胃肠道蠕动。如果服用上述药物和食物出现不适症状,建议及时到正规医院就医治疗。