钾、镁是人体必需的常量元素，对于维持机体健康具有重要作用。日常可以通过食用香蕉、紫菜等高钾的食物补充钾离子；同时也可以通过食用山楂、桂圆、核桃等含镁丰富的水果进行补镁。
一、食物
1.高钾的食物：包括各类蔬菜如油麦菜、菠菜、空心菜以及豆类食品如黄豆、红豆等，这些食物中还含有大量的维生素C、膳食纤维素等营养成分，适量摄入可以增强身体免疫力，促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2.含镁丰富的水果：常见的有山楂、桂圆、核桃、桑葚、荔枝等，其中每100g桑葚中的镁含量在38mg左右，而每100g山楂中含有46-79mg的镁元素，因此患者适当吃一些能够起到辅助补镁的作用。此外，还可以选择其他富含镁元素的干果类食物，例如松子、腰果等。
二、水果
如果想要快速补镁，建议遵医嘱使用药物治疗，比如可以在医生指导下服用葡萄糖酸镁颗粒、氯化钾缓释片等药物来改善病情。必要时也可及时到医院就诊，并配合医生积极接受针对性治疗，以免延误病情。
