一般情况下，体质弱、偏瘦的人群建议每天坚持慢跑30分钟到60分钟左右的时间。具体时间需要从个人体质进行分析。
如果身体素质较好，并且体重较轻，可以适当增加跑步的时间和强度，但要避免过度运动，以免引起肌肉酸痛、关节疼痛等不适症状。如果身体素质较差，并且体重较重，可能无法长时间坚持跑步锻炼，可以根据自身情况调整跑步时间和强度。
在日常生活中，患者要注意多休息，不要剧烈运动。同时也要注意饮食健康，多吃一些高蛋白类的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以促进新陈代谢，在一定程度上有利于身体健康。如果出现腹胀、食欲不振等症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
