晚饭后增强免疫力的动作一般有散步、慢跑、打太极、练瑜伽、游泳等。
1.散步：适当进行散步，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够达到增强体质的目的。但是要避免走得太快，以免出现呼吸困难的情况。
2.慢跑：如果个人的身体素质比较好，也可以适当进行慢跑运动，从而促进体内的新陈代谢，有助于提高自身的免疫力。但是在跑步之前需要先热身，以免给关节带来损伤。
3.打太极：打太极拳属于一种比较舒缓的锻炼方式，可以促进全身的气血运行，从而增强自身的免疫能力。但是在练习的过程中要注意循序渐进，不要求速成。
4.练瑜伽：在日常生活中还可以适当进行瑜伽锻炼，通过各种瑜伽动作来拉伸肌肉和韧带，从而达到增强自身免疫力的效果。
5.游泳：游泳是一种有氧运动，可以促进机体的新陈代谢，并且还能够使心肺功能得到一定的提升，对身体健康有一定的好处。但需要注意的是，患者应选择合适的泳姿以及水温，以免引起不适症状。
除此之外，建议患者平时还要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿等，有利于补充体内所需要的营养物质。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
