湿气重、头痛的患者可以通过改善饮食习惯、适当运动、针灸疗法、口服药物等方法进行治疗。如果通过上述方式症状无法得到缓解，则需要及时就医，在医生指导下使用其他方式进行处理。
1.改善饮食习惯：日常生活中应避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重病情。可以适量进食红豆薏米粥、冬瓜汤等清淡的食物，具有较好的利水除湿作用，对于疾病恢复有一定的帮助作用。
2.适当运动：如跑步、跳绳、游泳等，能够促进机体新陈代谢，有利于体内多余水分排出体外，并且还能够增强身体免疫力和抵抗力，有益于身体健康。
3.针灸疗法：常用的穴位包括风池穴、太阳穴以及百会穴等，通过对这些穴位进行刺激，能够起到通经活络的作用，从而促进局部血液循环，在一定程度上也能够有效改善头痛的症状。
4.口服药物：患者可以在医生指导下服用藿香正气胶囊、清热祛湿颗粒等中成药进行调理，具有祛湿的功效，也可以遵医嘱服用地西泮片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。
5.其他方式：当湿气严重时，还可以通过艾灸的方式进行辅助治疗，能够达到驱寒的效果，也有利于病情的恢复。
除此之外，还需要保持良好的心态，避免情绪过于焦虑。若经过一系列措施后，不适症状仍未明显好转，则建议患者及时到医院就诊，完善相关检查明确病因并积极接受治疗。
