女性吃维生素B1的好处一般有改善睡眠质量、改善记忆力、缓解疲劳、预防脚气病等，但服用不当也可能会出现皮肤瘙痒、丘疹等坏处。
1、好处
维生素B1是一种水溶性维生素，也是人体所需要的一种营养物质，女性在日常生活中适当吃维生素B1，可以改善睡眠质量，缓解疲劳，也能够促进神经系统的发育，在一定程度上还可以预防脚气病。此外，维生素B1还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。
2、坏处
如果女性长期过量服用维生素B1，可能会导致体内维生素B1过量，容易引起皮肤瘙痒、丘疹、红斑等不适症状，还可能会出现食欲减退、恶心、呕吐等现象，严重时甚至会引起头痛、心律失常等情况。
此外，对于维生素B1过敏的女性要禁止服用，以免引起过敏反应。如果出现不适症状，建议女性及时就医治疗。在日常生活中，女性要注意合理饮食，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强自身抵抗力。
