寒湿气重可以吃一些具有祛湿效果的水果，比如苹果、香蕉、山楂等。
1、苹果
苹果味甘、酸，性凉，归脾、胃、肺经，具有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒、除湿止泻的功效，可用于改善脾虚泄泻、烦渴、醉酒、食少便溏、咳嗽痰多、脘腹胀满等症状。因此，寒湿气重的患者可适当食用苹果进行缓解。
2、香蕉
香蕉味甘，性寒，归大肠、小肠、膀胱经，具有清热、润肠、滑肠、解毒的功效，可用于改善便秘、热病烦渴、消渴、痔疮肿痛、便血等症状。因此，对于寒湿气重的患者可适当食用香蕉进行缓解。
3、山楂
山楂具有消食化气的功效，可用于改善肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻等症状。对于寒湿气重的患者也可适当食用山楂进行缓解。
除此之外，还可以吃一些橘子、橙子等水果。对于寒湿气重的患者，若症状较重，建议及时就诊，在医生的指导下进行辨证论治，选择合适的药物进行治疗，避免自行用药，以免出现不良反应。
