肚子和腰背凉可能是穿衣不当引起的，也可能是脾胃虚寒、肾阳虚、气血不足、宫寒等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、穿衣不当
若是天气比较寒凉，患者穿衣过少，可能会使身体受到寒气入侵，从而出现腹部发凉、四肢发凉等情况。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行缓解。
2、脾胃虚寒
如果患者经常吃生冷寒凉的食物，可能会加重脾胃负担，使脾胃运化功能减弱，从而出现大便糖稀、乏力、腹胀、腰背发凉等症状。患者可遵医嘱口服人参健脾丸、附子理中丸等药物进行改善，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣油腻食物。
3、肾阳虚
如果患者长期过度劳累，可能会损伤肾阳，容易出现腰膝酸软、怕冷、四肢发凉等症状。患者可遵医嘱口服金匮肾气丸、右归丸等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
4、气血不足
如果患者存在气血不足的情况，可能会导致体内气血运行不畅，从而出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食红枣、桂圆等食物进行调理。
5、宫寒
宫寒主要是指子宫内的温度偏低，可能与长期处于寒冷环境、长期进食寒凉食物等因素有关。患者一般会表现为小腹冷痛、畏寒肢冷等症状。建议患者可以在医生指导下通过艾灸、温针灸等方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用温经汤、桂枝茯苓丸等中成药进行调理。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
