中老年人适量补充维生素D3对身体有一定好处。但若长期过量服用，则可能会引起中毒反应。
1.有一定的好处：维生素D3是人体内自身合成的一种固醇类衍生物，在体内可以促进小肠黏膜细胞吸收钙和磷，还可以增加骨组织的血流量以及抑制破骨细胞的功能。因此适当补充维生素D3能够起到预防骨质疏松的作用，并且对于骨骼发育也有一定的帮助作用。同时还能增强机体免疫功能、维持血液酸碱平衡等。
2.会引起中毒反应：但由于每个人的体质不同，部分人群在大量摄入后则会增加肾脏负担，甚至还会导致高钙血症的发生，此时就会出现恶心呕吐、食欲不振、腹泻等症状。如果症状比较严重者，则需要及时去医院进行洗胃治疗。
建议日常生活中要注意饮食均衡营养，避免过度挑食和偏食，以免造成微量元素缺乏的情况发生。必要时也可以遵医嘱口服葡萄糖酸锌颗粒、碳酸钙D3片等药物来补充体内的微量元素。
