训练营一般能坚持几天

减肥训练营养出来后可能会反弹，但具体情况需要根据自身体质和运动量进行判断。

如果患者在减肥期间不注意饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，并且没有坚持运动，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现反弹的情况。如果患者在减肥期间注意饮食，适当吃新鲜的蔬菜和水果，并且坚持运动，一般不会出现反弹的情况。建议患者在减肥期间注意饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者还需要注意避免长时间久坐，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于达到减肥的效果。

另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

通常情况下，长轻瘦身训练营养包的价格一般在100-300元/小时，但具体的价格通常与当地的消费水平、训练的难度、医院的级别等因素有关，所以无法一概而论。

轻瘦身训练营养包主要是由蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分组成，可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进肌肉的生长，达到增肌的效果，一般是通过运动的方式进行消耗热量。如果患者训练的难度比较大，并且当地的消费水平比较高，则可能会导致价格相对较高，可能在300元/小时左右。但如果患者训练的难度比较小，并且当地的消费水平比较低，则可能会导致价格相对较低，可能在100元/小时左右。另外，患者在训练营养包期间，还可以适当食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，也可以达到增肌的效果。

建议患者在训练营养包中咨询医生，在医生的指导下进行使用，以免出现不适症状。同时，患者在训练营养包结束后，还可以适当进行休息，缓解肌肉酸痛的情况。

来了一个减脂训练营，但是不怎么瘦可能是因为没有长期坚持、饮食不当、运动量不足、脾胃虚弱、甲状腺功能减退等原因所造成的。

1、没有长期坚持

如果在减脂训练的过程中，没有长期坚持，可能会影响到减脂的效果，甚至还会出现体重增加的情况。建议患者继续坚持减脂训练，并注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维含量偏高的食物，比如燕麦、荞麦等，从而达到辅助减肥的目的。

2、饮食不当

如果在减脂训练的过程中，经常吃热量比较高的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而影响到减脂的效果。建议患者改变不良的饮食结构，尽量吃热量比较低的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等。

3、运动量不足

如果患者平时运动量比较少，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而影响到减脂的效果。患者可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、游泳、跳绳等，从而促进体内脂肪的燃烧，也可以达到减肥的目的。

4、脾胃虚弱

脾胃虚弱可能是长期暴饮暴食，或者经常吃生冷寒凉类的食物所引起的，可能会出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，甚至还会伴有身体消瘦的现象。患者可以遵医嘱配合使用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行处理。

5、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退可能是自身免疫性疾病、甲状腺破坏等原因所引起的，可能会导致患者出现怕冷、食欲减退、心率减慢等症状，甚至还会伴有体重增加、上述现象等情况。建议患者在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到减肥的效果。