头发变细一般可以吃维生素B2、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素E等维生素。
1、维生素B2
维生素B2又称核黄素，是体内黄酶类辅基的组成部分，可促进蛋白质、脂肪和糖的代谢，能够维持正常的视觉功能，还可以促进细胞的生长和分裂，能够维持毛发的正常生长，如果缺乏维生素B2就可能会导致头发变细。患者可以在医生的指导下服用维生素B2片进行治疗。
2、维生素B6
维生素B6是人体内辅酶的重要组成成分，参与多种代谢反应，能够维持神经系统的正常功能，还可以促进大脑的发育，能够改善脂溢性皮炎，同时还可以改善头发变细的情况。建议患者可以在医生指导下使用维生素B6片。
3、维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素，具有促进生长、维持上皮组织的正常功能的作用，还可以维持视力，能够促进头发的生长，如果缺乏维生素A就可能会导致头发变细。患者可以在医生的指导下服用维生素A片进行治疗。
4、维生素D
维生素D是一种固醇类衍生物，可以调节体内钙磷代谢，促进身体的生长和发育，同时还可以促进毛发的生长，如果缺乏维生素D就可能会导致头发变细。患者可以在医生的指导下服用维生素D片进行治疗。
5、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以防止细胞膜的脂质过氧化反应，促进血液循环，能够促进毛发的生长，如果缺乏维生素E就可能会导致头发变细。患者可以在医生的指导下服用维生素E片进行治疗。
另外，患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免挑食，以免导致身体缺乏维生素，不利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
