正常使用的情况下，护发素添加少量的苯甲酸钠是无害的。但如果长期大量使用，则可能会对身体造成一定的伤害。
1.无害：护发素是一种常见的洗发产品，在日常生活中可以适当使用。其中含有多种成分，如水、丙二醇等，能够起到滋润头发的作用，并且还可以使头发更加柔顺。而适量地使用一般不会对人体产生不利影响。但需要注意的是，由于其属于化学物质，因此不建议频繁使用，以免导致头皮受到刺激，从而引起不适症状。
2.有害：但是如果长期过量使用，则有可能会对身体健康造成损害。因为苯甲酸钠是一种防腐剂，如果摄入过多则会导致体内有毒物质堆积，从而诱发恶心、呕吐等症状。另外，部分人群可能对其过敏，此时也不可盲目使用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在日常生活中要注意个人卫生，勤洗澡，保持清洁卫生，同时还要注意饮食健康，多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，比如麻辣火锅、辣子鸡、冰激凌等，以免加重病情。若出现不适症状时，还需及时就医诊治，以免延误病情。
