女人长期吃鸡蛋的好处，主要包括补充营养、增强体质、辅助改善贫血症状、预防骨质疏松症、降低胆固醇等。
1.补充营养：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及多种微量元素，如果女性适当食用鸡蛋，可以为身体补充所需要的营养物质。同时还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到增强免疫力的效果。
2.增强体质：由于鸡蛋中的营养价值比较高，如果女性长期适量进食，可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以在一定程度上提高自身的免疫力，有利于身体健康。
3.辅助改善贫血症状：如果女性存在缺铁性贫血的情况，可能会出现面色苍白、乏力等症状。此时患者可以在医生的指导下服用补铁剂进行治疗，如葡萄糖酸亚铁口服液、琥珀酸亚铁片等，同时还可以多吃一些含铁量比较高的食物，比如猪肝、菠菜等。而鸡蛋中也含有大量的铁元素，因此对于上述情况也有一定的缓解作用。
4.预防骨质疏松症：随着年龄的增长，体内钙质会逐渐流失，容易诱发骨质疏松症。而鸡蛋中含有较多的卵磷脂和固醇类物质，能够促进骨骼发育，有助于预防骨质疏松症的发生。
5.降低胆固醇：鸡蛋中含有一定量的不饱和脂肪酸，而且其中还富含优质蛋白，如果女性长期适量进食，不仅可以满足机体所需的营养需求，而且还可起到降低胆固醇的作用。
虽然鸡蛋对身体有一定的好处，但并不适合所有人群食用，尤其是对鸡蛋过敏的人群应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
