维生素D3和维生素D2的区别在于来源不同、作用不同、吸收率不同、代谢率不同、安全性不同等。
1、来源不同
维生素D3主要来源于植物性食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。而维生素D2主要来源于动物性食物，如鱼肝油、蛋黄等。
2、作用不同
维生素D3可以促进人体肠道内钙的吸收，也可以促进肾小管对钙的重吸收，在一定程度上还可以预防佝偻病、骨质疏松等疾病。而维生素D2可以促进皮肤细胞生长和分化，也可以促进骨骼的生长和发育，在一定程度上还可以预防佝偻病、骨质疏松等疾病。
3、吸收率不同
维生素D3的吸收率通常比较高，在服用后1小时左右可以达到血浆峰浓度。而维生素D2的吸收率相对比较低，可能需要2-4小时才能达到血浆峰浓度。
4、代谢率不同
维生素D3在人体内主要是通过肝脏和肾脏进行代谢，而维生素D2主要是通过肾脏进行代谢。
5、安全性不同
维生素D3一般不会对人体造成太大的影响，但是服用过多可能会出现恶心、呕吐、食欲减退等不适症状。而维生素D2服用过多，可能会导致患者出现口渴、多尿、心律失常等不适症状。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
