一点动静就睡不着，可能是环境因素、心理因素、气血不足、阴虚火旺、心脾两虚等原因引起的。
1.环境因素：如果患者所处的环境过于嘈杂或者过亮，可能会导致大脑皮层处于兴奋状态，从而出现上述症状。建议患者保持良好的居住环境，避免噪音过大。
2.心理因素：如果长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会导致交感神经兴奋性增高，引起入睡困难的情况。可以通过听舒缓音乐的方式进行改善，也可以通过心理咨询的方式进行缓解。
3.气血不足：由于先天体质虚弱或后天失养等因素，导致体内气血不足，无法濡养心脏和脑部，就会出现失眠多梦、健忘等症状。可以遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸等药物治疗。
4.阴虚火旺：通常是由于饮食不当、过度劳累等原因所致，会出现五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗。
5.心脾两虚：由于思虑过多、劳伤心脾等因素，导致心血亏虚、脾气受损，就会出现神疲乏力、食少便溏、心悸气短等症状。可遵医嘱服用归脾丸、人参养荣丸等药物治疗。
在日常生活中要注意合理膳食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分。
