并不存在脾虚湿气重的患者做什么运动最好的说法。通常情况下，此类患者可以进行太极拳、八段锦、散步、跑步、跳绳等运动。
1.太极拳：是一种以腰部为发力点带动全身的运动方式，有助于促进脾胃运化功能正常运行，从而起到利水渗湿的作用，在一定程度上还可以缓解上述情况引起的食欲不振、肢体乏力等症状。
2.八段锦：一般包括鹤观心、金刚抱膝、虎视瞪目等动作，能够辅助改善脾气虚弱的情况，并且不会对身体造成损伤，因此是可以做的。
3.散步：属于一种有氧运动，通过加快体内的新陈代谢水平，促进体内多余的水分排出。若患者的病情比较轻微，则可以通过散步的方式进行改善，也可以达到调理疾病的目的。
4.跑步：在跑步的过程中由于机体不断做功，可使体内多余热量散发出去，同时还能加速血液循环速度，有利于湿气和寒气排出体外，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
5.跳绳：该动作幅度较大，可有效锻炼到腿部肌肉以及关节组织，进而增强自身免疫能力，提高抗病能力，有助于缩短病程。
除此之外，还包括慢跑、打太极等方式。但需注意，如果患者的病情比较严重，还需要及时去医院就诊，并遵医嘱进行针对性治疗。
