维生素C对于身高增长的作用主要体现在促进生长、辅助提高免疫力、辅助改善睡眠质量、辅助改善皮肤状态等方面。
1、促进生长
维生素C是一种水溶性维生素，也是人体必需的一种维生素，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。适当补充维生素C可以促进生长发育，有利于身体长高。
2、辅助提高免疫力
维生素C可以促进身体的新陈代谢，还可以促进体内的免疫细胞的生成，在一定程度上可以提高身体的免疫力。如果存在免疫力低下的情况，可以适当吃维生素C进行改善。
3、辅助改善睡眠质量
维生素C可以促进体内的钙元素吸收，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助改善睡眠质量的效果，可以辅助改善失眠多梦等症状。
4、辅助改善皮肤状态
维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，也可以促进体内的黑色素代谢，在一定程度上还可以达到辅助改善皮肤状态的效果。如果存在皮肤暗黄、皮肤干燥等症状，可以适当吃维生素C进行改善。
5、其他作用
吃维生素C还可以增强身体的抗病能力，有利于身体健康。
平时可以适量吃富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃等，也可以遵医嘱服用维生素C片等药物进行治疗。日常生活中，要保持良好的饮食习惯，合理饮食，加强营养，适当运动，有利于身体的成长。
