晚上10点睡觉一般不算熬夜，但不建议长期保持这个作息时间。
正常情况下，人体的睡眠时间为6-8小时。如果患者在晚上9:30之前入睡，并且第2天早上7:30起床，此时身体可以得到充分休息和恢复，不会对身体健康造成影响。因此，晚上10点睡觉通常不属于熬夜的情况。但是，由于每个人的体质不同，部分人群可能会出现早睡早起的现象，而另一些人则会表现出晚睡晚起的症状。如果长时间保持这种作息习惯，就有可能导致生物钟紊乱，从而引起失眠、头晕等不适症状。
为了维持正常的生理功能，人们需要保证充足的睡眠时间。一般来说，成年人每天至少需要7至9个小时的睡眠时间。此外，在日常生活中，还要注意合理饮食，适当进行体育锻炼，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
