通常情况下，长期1点睡10点起床是算熬夜的。
正常情况下，人体每天需要保持8~10个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果长时间的熬夜，会导致身体的免疫力下降，也会使身体变得更加虚弱，还可能会影响到正常的身体发育，容易出现免疫力低下、身体乏力、精神不振等症状，严重时还可能会导致身体出现疾病，比如肾虚、肝虚等。因此，长期1点睡10点起床是算熬夜的。出现上述情况时，患者需要及时调整作息习惯，早睡早起，保证足够的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。此外，如果睡眠质量不好，可以在睡前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量。如果通过调整作息习惯的方式，症状仍然无法缓解，患者需要及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如甲鱼汤、鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
