39健康

什么食物有维他命abcd

杨涂 营养科
茂名市中医院 三甲
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维他命ABCD代表维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K。

1、维生素A

维生素A又称视黄醇,可以促进生长,维持皮肤、结膜的正常功能,还可以维持视力,防止夜盲症。缺乏维生素A可能会导致夜盲症,出现在视野中的物体颜色较暗,视物不清。

2、维生素B

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,可以促进新陈代谢,维持神经系统的功能,还可以促进胃肠道蠕动。

3、维生素C

维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有利于皮肤的新陈代谢,还可以促进铁的吸收。缺乏维生素C可能会导致坏血病,出现牙龈出血、皮下和黏膜出血等症状。

4、维生素D

维生素D可以促进人体对钙的吸收,有利于骨骼的生长发育。缺乏维生素D可能会导致佝偻病,出现睡眠不安、易惊醒、多汗等症状。

5、维生素E

维生素E可以促进性激素的分泌,有利于维持女性生殖系统的健康,还可以促进血液循环,有利于预防心脑血管疾病。

6、维生素K

维生素K又称凝血维生素,可以促进凝血,是人体凝血因子合成必需的物质,可以用于治疗维生素K缺乏症,也可以用于预防维生素K缺乏导致的出血。

建议患者在医生指导下使用维生素,以免引起不良反应。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2023-08-28浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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