通常情况下，上半身和脸胖的人群属于苹果形身材。
苹果形身材主要是指腹部脂肪堆积较多，呈现上下半身比例协调的身材。此类人群腰腹部比较粗壮，上身和下半身的脂肪分布不均匀，看起来就像苹果一样。苹果形身材的人患心脑血管疾病的风险比较大，因为腰腹部脂肪过多会影响到血液循环，而且还会影响到胃肠道的消化和吸收功能。因此，建议上半身和脸胖的人群要适当控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃蔬菜和水果，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还要加强体育锻炼，可以选择游泳、跑步、跳绳等有氧运动，能够消耗体内的脂肪，从而改善上半身和脸胖的情况。
如果通过饮食和运动的方式没有达到减肥的效果，也可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行治疗。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
