400ug叶酸一般是2mg。
叶酸是一种水溶性维生素，在人体内起着重要的作用。它参与体内多种代谢反应，并且是细胞生长和繁殖所必需的物质。在怀孕期间，孕妇需要更多的叶酸来支持胎儿的正常发育。如果缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管缺陷、唇腭裂等先天性疾病的发生。因此，孕妇应该注意补充足够的叶酸。
一般情况下，成年男性每天需要摄入1.9毫克的叶酸，而成年女性则需要摄入3.6毫克的叶酸。对于育龄期妇女来说，建议在备孕前三个月开始服用叶酸片，以预防胎儿神经管畸形的发生。此外，孕妇也需要适当增加叶酸的摄入量，以满足自身和胎儿的需求。
需要注意的是，虽然叶酸对身体有很多好处，但过量摄入也会产生不良影响。长期大量食用含有高叶酸的食物可能导致恶心、呕吐、腹泻等症状。因此，在日常生活中要注意适量摄入叶酸。如有不适症状，应及时就医治疗。
