增强抵抗力免疫力一般可以喝高钙牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶、蛋白奶、酸奶等。
1.高钙牛奶：高钙牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，适量饮用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上促进骨骼的生长发育，在一定程度上也能够起到辅助提高免疫力的作用。但要注意避免过量饮用，以免引起腹胀、腹泻等症状。
2.低脂牛奶：低脂牛奶中的脂肪含量比较少，而且含有大量的维生素C、维生素E以及锌、铁等多种矿物质，适当饮用以后能够满足身体所需的多种营养成分，对身体健康有一定的好处。同时还可以在一定程度上帮助增强机体的抗病能力。
3.全脂牛奶：全脂牛奶中富含优质蛋白、乳糖、维生素A、维生素D、维生素E、烟酸、钾、钠、镁、磷、硒等营养物质，患者适量饮用可为人体提供能量与营养支持，有助于维持免疫系统功能正常运转。
4.蛋白奶：蛋白奶是一种以浓缩乳清蛋白为主要原料制作而成的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，适量饮用以后能够补充身体所需要的营养，也可以达到增强体质的目的。
5.酸奶：酸奶是以牛奶作为主要原料发酵制成的一种饮品，其中含有丰富的益生菌、维生素B族、维生素C、叶酸、钙、磷、铁等营养成分，适量饮用以后能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化与吸收，同时还能够有效预防便秘的发生。
除此之外，建议日常生活中注意饮食均衡摄入，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，保持良好的心态，也有助于增强抵抗力。
