维生素B12通常是可以帮助睡眠的。
维生素B12是人体必需的维生素，可促进血红蛋白的合成，并能使机体造血功能恢复正常，还可促进神经纤维修复，可用于治疗巨幼细胞性贫血、末梢神经病变等疾病。维生素B12能够改善神经元传导，使神经细胞得以正常传导，因此，适当补充维生素B12对神经衰弱或失眠等症状有一定的缓解作用，但不可过多服用，以免引起胃肠道不适，出现食欲不振、恶心、呕吐等不良反应。
失眠可能是由于睡前饮食不当、思虑过多、精神紧张等因素引起的，会出现入睡困难、睡后易醒、多梦等症状。若症状较轻，一般不需特殊治疗，患者可以通过调整生活方式来改善，要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当进行户外运动，如慢跑、爬山、骑单车等，有助于缓解失眠的症状。若失眠的症状较重，可以在医生的指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等药物进行治疗，以起到镇静安神的作用，以改善失眠的症状。
若在服用维生素B12后出现不适症状，建议及时就医治疗。此外，日常应注意合理饮食，避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
