由于个体差异较大，没有青少年补铁效果最好、最快的固定方案。一般情况下，青少年可以通过调整饮食结构、服用药物等方式进行补充。
1.调整饮食结构：如果青少年存在偏食、挑食等情况，则可能会导致体内缺乏铁元素，从而引起贫血的情况发生。此时青少年需要及时纠正不良的饮食习惯，可以适当吃些含铁丰富的食物，比如瘦肉、猪肝等，能够补充身体所需要的营养物质，并且还不会增加胃肠道负担。另外，在日常生活中还要注意饮食荤素搭配均衡合理地摄入各方面的营养物质，才有利于身体健康。
2.服用药物：若通过调整饮食结构的方式得不到有效改善，建议在医生指导下使用右旋糖酐铁分散片、葡萄糖酸亚铁口服液等药物进行治疗，通常具有较好的疗效。
3.输血：必要时也可以遵医嘱选择输血的方式进行处理，能够快速缓解不适症状。但需要注意的是，要避免输注不符合自己血型的血液，以免出现溶血反应的情况。
4.其他方式：青少年还可以通过运动、保持心情愉悦等方式辅助补铁，如慢跑、游泳、听音乐等。
除此之外，青少年平时要注意休息，不要熬夜，同时还需定期到医院复查，明确个人身体恢复情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
