由于个体差异大，选择钙片时应遵医嘱进行。如果50岁以上的人群存在缺钙的情况，则可以吃碳酸钙D3片、枸橼酸钙片等药物比较好。
1.碳酸钙D3片：该药的主要成分为碳酸钙和维生素D3，前者可补充身体所需的钙质，后者能促进机体对钙的吸收。因此，对于患有骨质疏松症、手足抽搐症等疾病的患者来说，服用此药后通常有较好的治疗效果。
2.枸橼酸钙片：其主要成分是柠檬酸钙，具有补钙的作用，在临床上主要用于预防和治疗钙缺乏所引起的疾病，如骨质疏松症、肌肉痉挛以及儿童、孕妇和哺乳期妇女因缺钙引起的四肢无力、手脚抽筋等症状。
3.牡蛎碳酸钙片：本品为复方制剂，其中每片含碳酸钙400mg与乳酸钙70mg，两者均属于钙剂，可用于治疗钙缺乏症，比如佝偻病、骨质软化病、骨发育不全等病症。
4.醋酸钙颗粒：适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、小儿钙化灶骨折、妊娠、哺乳期妇女钙的补充等。但是需要注意的是，对该药品过敏者禁用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.葡萄糖酸钙口服溶液：适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、儿童、妊娠期及哺乳期钙的补充等。但要注意的是，对该药品过敏者禁用，以免引起恶心呕吐、腹胀腹泻等不适症状。
此外，还有其他钙片可供选择，具体用药需要在医生指导下进行。同时建议定期到医院体检，并适当增加户外运动时间，以增强体质。
