吃生香菜的好处和坏处

通常情况下，吃香菜有补充营养、健脾开胃、润肠通便等好处，但需注意避免过量食用，以免引起消化不良、口臭等不适症状。

香菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等维生素，以及钙、铁、磷等元素，适量食用可为人体补充所需的部分营养物质；香菜中含有挥发油、柠檬烯等物质，可促进消化液分泌，适量食用有助于增进食欲、促进消化，可起到一定健脾开胃的好处；香菜中含有膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠道蠕动，利于粪便的形成与排出，对便秘等情况有一定辅助改善作用。但是过量食用可导致人体内油脂含量过高，进而增加消化系统负担，引起腹胀、腹泻、腹痛等消化不良症状，也可能会刺激口腔分泌过多的唾液，在口腔残留经过发酵，进而滋生细菌，引起口臭。但若本身对香菜过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。

除上述情况外，香菜还具有散发香气、醒脾开胃、助消化等作用，适量食用有益于身体健康。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。

女人吃香菜的好处主要包括促进胃肠道蠕动等，而坏处主要包括皮肤变黄、过敏等。

1、好处：香菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到促进排便的目的。此外，香菜还具有特殊的香味，适当食用可以刺激味蕾，从而增进食欲。

2、坏处：香菜中含有丰富的胡萝卜素，如果长期过量食用，可能会导致体内的胡萝卜素含量过高，从而诱发皮肤发黄的情况。此外，对香菜过敏的人群食用后，还可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。

在日常生活中，女人可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

野生香菜一般具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等作用。

1、补充营养

野生香菜中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2、促进消化

野生香菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，可以适量食用野生香菜，有利于症状的改善。

3、辅助改善便秘

野生香菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在排便困难的情况，可以适量食用野生香菜，有利于症状的改善。

4、辅助减肥

野生香菜中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。

5、辅助降血压

野生香菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。

但需要注意的是，野生香菜性味辛、温，阴虚火旺的患者不宜食用，以免加重病情。若患者食用野生香菜后出现不适症状，建议及时就医治疗。