眼睛干涩一般可以吃胡萝卜、蓝莓、苹果、猕猴桃、葡萄等食物和水果比较好，但是患者需要注意适量食用，不可以过量食用，以免引起不适症状。
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进眼内感光色素的形成，在一定程度上可以缓解眼睛干涩的症状。此外，胡萝卜还含有丰富的维生素B2，可以促进眼内感光色素的形成，在一定程度上可以缓解眼睛干涩的症状。
2、蓝莓
蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、矿物质等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以缓解眼睛干涩的症状。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素、苹果酸、果胶、有机酸等营养成分，患者适量食用可以促进眼内感光色素的形成，也可以缓解眼睛干涩的症状。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A等营养成分，患者适量食用可以促进眼内感光色素的形成，也可以缓解眼睛干涩的症状。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、葡萄糖、多种微量元素等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养成分，也可以促进眼内感光色素的形成，在一定程度上可以缓解眼睛干涩的症状。
另外，建议患者注意饮食均衡，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。如果患者出现眼睛干涩的症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等进行滴眼治疗。
