二型糖尿病增肌运动一般有慢跑、游泳、打太极拳、跳绳、骑自行车等。
1、慢跑
慢跑可以提高胰岛素的敏感性，有助于患者控制血糖。同时，慢跑还可以减轻体重，有利于改善患者血糖和体脂状况。
2、游泳
游泳可以消耗热量，减轻体重，还可以增强体质，提高身体的免疫力。同时，游泳还可以减轻患者血糖和体重。
3、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于患者控制血糖。同时，打太极拳还可以减轻体重，有利于改善患者血糖和体脂状况。
4、跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以提高身体的免疫力，还可以加速新陈代谢，有助于患者控制血糖。同时，跳绳还可以减轻患者体重，有利于改善患者血糖和体脂状况。
5、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，有助于患者控制血糖。同时，骑自行车还可以减轻患者体重，有利于改善患者血糖和体脂状况。
建议患者在日常生活中注意保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
