女生增强体质一般可以喝全脂牛奶、低脂牛奶、高钙牛奶、无乳糖牛奶、有机牛奶等。
1.全脂牛奶：全脂牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E等多种营养成分，适当饮用后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上也能够起到增强体质的作用。
2.低脂牛奶：低脂牛奶中的脂肪含量比较少，如果女性存在肥胖的情况，则可以选择低脂牛奶进行饮用。因为其中含有大量的优质蛋白以及微量元素，适量食用以后，也可以为身体补充能量，对身体健康有一定的好处。
3.高钙牛奶：高钙牛奶中含有的钙元素相对比较高，如果女性缺钙，则可以选择高钙牛奶进行饮用，从而达到补钙的效果，有利于身体健康。
4.无乳糖牛奶：无乳糖牛奶是一种特殊的牛奶，其主要成分为水和蛋白质，不含乳糖和其他任何添加剂，适合乳糖不耐受的人群饮用。
5.有机牛奶：有机牛奶是采用天然牧草喂养奶牛所产的牛奶，其中富含丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当饮用不仅可以满足人体所需的营养需求，而且还可以辅助提高自身的免疫力，有助于增强体质。
在日常生活中，建议患者要注意饮食均衡摄入，避免过多地吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
