适合糖尿病患者吃的粗粮有燕麦、荞麦、玉米等。
1、燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，升糖指数较低，食用后有利于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于控制血糖。
2、荞麦
荞麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，升糖指数较低，食用后有利于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于控制血糖。
3、玉米
玉米含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，升糖指数较低，食用后有利于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于控制血糖。
此外，患者在日常生活中要注意合理膳食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，避免吃高糖、高脂肪的食物，比如巧克力、肥肉等。同时患者还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
