39健康

缺少维生素b2吃什么可以补

韩学 营养科
中医学院中西医结合医院 三甲
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缺少维生素B2可以吃动物的内脏、蛋类、奶类、蔬菜、水果等食物进行补充,也可以在医生的指导下使用维生素B2片、复合维生素B片等药物进行补充。

1、动物的内脏

动物的内脏中含有大量的维生素B2,日常生活中可以适当吃猪肝、鸡肝、鸭肝等动物的内脏,能够补充体内所需要的维生素B2。

2、蛋类

蛋类食物中也含有丰富的维生素B2,日常生活中可以适当吃鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物,能够补充体内所需要的维生素B2。

3、奶类

奶类食物中也含有丰富的维生素B2,日常生活中可以适当喝牛奶、羊奶等奶类食物,能够补充体内所需要的维生素B2。

4、蔬菜

蔬菜中也含有丰富的维生素B2,日常生活中可以适当吃西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜等蔬菜,能够补充体内所需要的维生素B2。

5、水果

水果中也含有丰富的维生素B2,日常生活中可以适当吃苹果、香蕉、橙子等水果,能够补充体内所需要的维生素B2。

如果缺乏维生素B2的情况比较严重,通过食物补充效果不佳,可以在医生的指导下服用维生素B2片、复合维生素B片等药物进行治疗,能够补充体内所需要的维生素B2。

2023-08-28浏览
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