功能饮料中一般不含有烟酸,因此不存在功能饮料烟酸的副作用和危害的说法。功能饮料中一般会含有碳水化合物、维生素、矿物质、乳酸菌等成分,适量饮用可以为人体补充所需的营养物质。但如果长期大量饮用,可能会出现肥胖、营养不良、胃肠道不适等副作用和危害。
1、肥胖
功能饮料中含有碳水化合物,如果长期大量饮用,可能会导致碳水化合物摄入过多,在体内转化为脂肪,从而出现肥胖的情况。
2、营养不良
长期大量饮用功能饮料,可能会影响其他食物的摄入,导致营养不良的情况。
3、胃肠道不适
功能饮料中含有一定量的碳酸,如果长期大量饮用,可能会导致胃酸分泌过多,从而出现反酸、烧心、腹胀等胃肠道不适症状。
4、其他副作用和危害
功能饮料中含有一定量的咖啡因,如果长期大量饮用,可能会导致中枢神经系统过度兴奋,从而出现失眠、心跳加快、血压升高等症状。此外,功能饮料中含有一定量的磷,如果长期大量饮用,可能会导致体内磷元素摄入过多,从而出现骨质疏松、肌肉酸痛等不适症状。
建议在日常生活中,可以适量饮用功能饮料,但不建议长期大量饮用功能饮料,以免对身体造成不利的影响。如果出现上述不适症状,建议及时就医治疗。