若出现开车后紧张、心慌的情况时，可以通过深呼吸、转移注意力、放松肌肉、调整情绪以及药物治疗等方式进行缓解。建议在平时尽量不要长时间处于过于紧张的状态下。
1.深呼吸：如果患者存在开车后紧张、心慌的现象，则可以缓慢地做几次深呼吸，并且要配合腹部的起伏来进行吸气和呼气。通过深呼吸的方式可以帮助人体放松心情，从而达到辅助改善上述症状的目的。
2.转移注意力：当患者发现自己出现了过度紧张的情绪之后，也可以做一些自己喜欢的事情来帮助自己分散注意力，比如听音乐或者是看一些搞笑视频等。这些方法都可以使患者的紧张情绪得到一定的释放，对于病情的恢复也有比较大的帮助作用。
3.放松肌肉：患者还可以适当地对颈部、肩部、腿部等部位进行按摩或者热敷处理，以促进局部血液循环，进而有助于缓解不适症状。
4.调整情绪：部分人群可能由于压力过大而引起焦虑症，在发病期间则可能会导致患者出现坐立不安、惶恐等症状表现。此时需要及时到医院的精神心理科就诊并完善精神检查、汉密尔顿抑郁量表测评等明确诊断。一旦确诊为抑郁症后，则可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物进行治疗。
5.药物治疗：如果是由于低血糖所引起的上述情况，则需及时补充糖分，如进食糖果、巧克力等食物。必要时也可遵医嘱应用葡萄糖注射液予以缓解。同时日常生活中还应避免空腹驾车，以免加重机体不适。
除此之外，还需要注意保持充足的睡眠时间及良好的心态，均有利于缓解自身不良反应。若效果不佳，应及时就医诊治。
