绷脚的动作要领是什么这一说法并不准确。患者可以通过保持双脚并拢、交叉扭转前脚掌、绷直小腿、足背拱起、持续足弓背等方式进行绷脚。
1、保持双脚并拢
患者保持双脚并拢，可以使脚部的肌肉得到放松，同时也能够促进下肢血液的回流，在一定程度上能够缓解疲劳乏力的症状。
2、交叉扭转前脚掌
患者可以保持双脚交叉扭转前脚掌，可以使脚部的肌肉得到拉伸，同时也能够促进局部的血液循环，在一定程度上能够缓解疼痛的症状。
3、绷直小腿
患者可以绷直小腿，用力向上抬起脚踝，并保持几秒钟之后再放下，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也能够缓解酸胀、疼痛等症状。
4、足背拱起
患者可以保持坐位，将双脚并拢，将足背部位向下压，同时足背拱起，可以使足部的肌肉得到放松，也能够促进局部的血液循环。
5、持续足弓背
患者可以保持坐位，将双脚并拢，将足弓背部位向后抬起，保持几秒钟之后再放下，可以使足部的肌肉得到放松，也能够缓解疼痛的症状。
除此之外，还可以通过抖腿、踢腿等方式进行该动作。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免病情持续发展。
