一般情况下，不存在成人缺乏维生素A和维生素D怎么补充最好这种说法。成人缺乏维生素A一般可以通过食物补充，也可以在医生指导下使用药物进行补充。
1、食物补充
维生素A缺乏可能会导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥等不适症状。建议患者可以适当进食富含维生素A的食物，如猪肝、鸡肝、胡萝卜等。维生素D缺乏可能会导致骨质疏松、佝偻病等不适症状。建议患者可以适当进食富含维生素D的食物，如牛奶、鱼肉等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进钙元素的吸收。
2、药物补充
如果患者通过饮食补充效果不佳，也可以在医生指导下使用维生素A软胶囊、维生素AD滴剂等药物进行补充。
除此之外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
