11点睡10点起不算熬夜。
通常情况下，人体每天需要保持8~10个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果在11点睡觉，在睡眠时间不足的情况下，身体得不到充分的休息，会导致身体出现不适的症状，比如头晕、恶心、记忆力下降、精神萎靡等，长期以往会对正常的生活和工作产生一定的影响。因此，11点睡10点起不算熬夜。
如果出现熬夜的情况，需要及时调整作息时间，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。此外，还需要及时补充睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量。如果通过睡眠调整的方式，症状仍然无法缓解，需要及时到正规医院进行相关检查，并且根据检查结果，遵医嘱进行治疗。
