一般情况下，并没有哪种坚果含硒量最高的说法。常见的含硒量比较高的坚果有南瓜子、巴旦木、核桃、榛子、开心果等。
1.南瓜子：南瓜子是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、锌元素以及硒元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的多种营养物质，还可以辅助增强体质。
2.巴旦木：巴旦木属于一种干果类食物，其中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素C、B族维生素等营养成分，适量吃一些对身体健康有一定的好处。
3.核桃：核桃中含有丰富的亚油酸、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素以及硒元素等营养成分，适当食用以后能够达到健脑益智的作用，在一定程度上也可以起到补肾壮阳的功效。
4.榛子：榛子是一种营养价值非常高的坚果，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸、烟酸、泛酸、铜元素、钾元素、镁元素、磷元素、钠元素、锌元素、硒元素等多种营养成分，适当食用后能够满足人体所需的多种营养需求。
5.开心果：开心果中也富含硒元素，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸、烟酸、泛酸、铜元素、钾元素、镁元素、磷元素、钠元素、锌元素、铁元素等多种营养成分，适当食用后能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
日常生活中患者要注意饮食均衡摄入，避免挑食和偏食，以免导致体内缺乏某种微量元素而影响身体健康。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
