摔倒了膝盖摔肿了可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物等。
1、富含维生素的食物
如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，此类食物中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，可以促进机体的新陈代谢，也可以促进血液的循环，在一定程度上可以缓解不适症状。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，此类食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以缓解不适症状。
3、富含钙元素的食物
如海带、紫菜等，此类食物中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
4、富含铁元素的食物
如菠菜、猪肝等，此类食物中含有丰富的铁元素，可以补充身体所需要的铁元素，也可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以改善摔倒后膝盖摔肿了引起的贫血症状。
5、富含膳食纤维的食物
如燕麦、荞麦等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上还可以预防便秘。
除此之外，患者也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。同时也可以通过热敷、按摩等方式进行处理。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
