练气功气上头怎么办

练气功注意事项包括避免过度、避免空腹、避免不良情绪、注意姿势、避免服用药物等。气功是中国一种传统的养生、保健、治病方法，可以起到强身健体、舒筋活络、调和气血阴阳等作用。

1、避免过度

气功虽然功效很多，但要注意避免过度，过度练气功可能会导致身体不适，如头晕、乏力、出汗等，还可能会导致气血亏虚，加重病情。

2、避免空腹

在练气功时，通常会要求患者保持放松的状态，此时如果空腹，患者可能会出现低血糖的情况，从而导致头晕、恶心等不适症状，因此建议患者在练气功前适当进食，避免在练气功时出现低血糖的情况。

3、避免不良情绪

在练气功时，患者要保持良好的心态，避免不良情绪，以免导致气功的功效下降，不利于身体的恢复。

4、注意姿势

在练气功时，要注意姿势，避免做出一些危险的动作，以免受伤，同时还要注意力度，避免用力过大，以免导致肌肉拉伤，引起疼痛的症状。

5、避免服用药物

在练气功时，如果患者正在服用药物，要注意避免服用药物，以免药物与气功中的某些成分发生相互作用，从而影响气功的功效。

如果在练气功时出现不适症状，要立即停止，并及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。

通常情况下，肾亏是指肾虚，肾虚一般能练气功。

肾虚一般是由于各种原因导致肾脏无法得到充足的气血滋养，从而导致体内阴阳失衡，患者会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。气功是一种中医传统保健方法，可以通过呼吸、心跳加快，排出体内积聚的废物和毒素，起到强身健体、舒筋活络的作用，还可以调和气血、通畅经络。肾虚的患者练气功可以起到强身健体、舒筋活络的作用，有助于缓解肾虚的症状，但是气功需要在医生的指导下进行，避免练习不当对身体造成一定的伤害。

需要注意，练气功虽然有助于缓解肾虚的症状，但是不能起到治疗肾虚的作用，患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。日常生活中，建议患者注意饮食调理，适当多吃韭菜、生蚝、羊肉等食物，可以帮助补肾壮阳，有利于身体恢复。

练气功的禁忌主要包括过饱、过饥、劳累、情绪不佳、肌肉拉伤等。气功是一种中国特有的一种保健、养生方法，可以起到强身健体、舒筋活络、调和气血阴阳等作用。

1、过饱

过饱是指吃得太多，可能会导致胃肠道负担加重，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议在练气功时要注意适量，不要吃得过饱。

2、过饥

过饥可能会导致体内的血糖出现大幅度下降的情况，甚至还会引起头晕、心慌等不适症状，不利于练气功的效果。因此，建议在练气功时要注意适当进食。

3、劳累

如果在练气功时过度劳累，可能会使体内的肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、肌肉酸胀等现象，甚至还会伴有身体乏力的症状。因此，在练气功时要注意劳逸结合，避免过度劳累。

4、情绪不佳

如果在练气功时情绪过度紧张或者是焦虑，可能会使体内的肌肉发生痉挛，从而出现局部酸胀、疼痛等现象，甚至还会伴有身体乏力的症状。因此，在练气功时要注意保持心情平和。

5、肌肉拉伤

如果在练气功时动作不规范，可能会使局部的肌肉发生拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象，甚至还会伴有皮肤淤青的症状。建议患者通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再使用热敷缓解，从而达到消肿的目的。

在练气功时，要注意掌握好正确的方法，需要控制好时间，避免练习过久。如果出现不适症状，应立即停止并及时就医治疗，以免延误病情。