判断自己是否体弱多病的方法主要包括观察身体变化、注意饮食调理、适当运动锻炼、定期体检以及保持良好的生活习惯等。
1.观察身体变化：如果患者平时经常出现乏力、头晕、心悸等症状，并且精神状态也比较差，则可能是由于体弱多病引起的。建议患者及时到医院进行检查并治疗，以免延误病情。
2.注意饮食调理：在日常生活中，患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
3.适当运动锻炼：适当的运动锻炼能够促进机体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身的体质，对于改善体弱多病的情况有一定的帮助作用。但是要避免做剧烈运动，以免加重病情。
4.定期体检：建议患者每年都要定期去医院进行全面的身体检查，了解近期的身体情况，如果有异常的情况也可以做到早发现、早治疗。
5.保持良好的生活习惯：在日常生活中，患者还要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，也要避免过度劳累。另外，患者还需要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动或者是紧张，以免影响疾病的恢复。
若确诊为体弱多病，建议患者遵医嘱服用人参健脾丸、补中益气丸等药物进行治疗。必要时，还可配合医生通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。
