维生素B族吃了对女人的好处一般有改善皮肤状态、促进消化、缓解疲劳、增强免疫力、改善睡眠质量等。
1、改善皮肤状态
维生素B族中含有维生素B2、维生素B6等，具有促进皮肤细胞再生的作用，女人适当吃维生素B族，可以改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性。
2、促进消化
维生素B族中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，如果女人存在便秘的情况，适当吃维生素B族，也可以在一定程度上改善便秘的情况。
3、缓解疲劳
维生素B族中含有维生素B1、维生素B2等，女人吃了之后可以促进体内的新陈代谢，有助于缓解疲劳。
4、增强免疫力
维生素B族中还含有维生素B6，女人适当吃维生素B6，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。
5、改善睡眠质量
维生素B族中含有的维生素B12，可以促进体内的血液循环，也可以达到改善睡眠质量的目的，如果存在失眠的女人，可以在医生的指导下吃维生素B族，在一定程度上可以改善睡眠质量。
在日常生活中，女人还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
